Efectos comprobados de la meditación

La meditación contribuye a:

  • sobreponerse al estrés (Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts)
  • aumentar la creatividad (revista ScienceDaily)
  • cultivar hábitos saludables de nutrición (revista Journal Emotion)
  • mejorar la digestión y normalizar la presión sanguínea (Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard)
  • reducir el riesgo de ataques al corazón (revista The Stroke Journal)
  • superar la ansiedad, la depresión, la ira, y la confusión (revista Psychosomatic Medicine)
  • mejorar la concentración y la atención (Universidad de Wisconsin-Madison)
  • reducir la percepción del dolor y mejorar el proceso cognitivo (Escuela de Medicina de la Universidad de Wake Forest)
  • alcanzar la iluminación (Buda Sakyamuni)

Acerca de Tashi Nyima

I am a Dharma student, and aspire to be a companion on the path. I trust that these texts can offer a general approach and basic tools for practicing the Buddha's way to enlightenment. ||| Soy un estudiante del Dharma, y aspiro a ser un compañero en el sendero. Espero que estos textos ofrezcan a algunos un mapa general y herramientas básicas para la práctica del sendero a la iluminación que nos ofrece el Buda.
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