Emociones dominantes

bhavacakra-3Casi todos nos caracterizamos por una emoción negativa dominante que se convierte en la ‘emoción básica’ de nuestras vidas. Frecuentemente, es posible identificar fácilmente cuál de entre las emociones aflictivas (apego, aversión, e indiferencia o confusión) nos define o caracteriza habitualmente.

Podemos identificar nuestra emoción negativa dominante al contestar cuatro preguntas:

  1. El ‘detonador’ que aparentemente hace surgir la emoción, ¿es fuerte, o débil?
  2. Una vez ha surgido, ¿la intensidad la emoción es alta, o baja?
  3. La duración del episodio emocional, ¿es larga, o corta?
  4. ¿Cuál es a frecuencia con que surge esta emoción aflictiva?

Si el detonador es débil, la intensidad alta, la duración larga, y la frecuencia alta, la emoción aflictiva es dominante, y es hora de atajarla.

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Acerca de Tashi Nyima

I am a Dharma student, and aspire to be a companion on the path. I trust that these texts can offer a general approach and basic tools for practicing the Buddha's way to enlightenment. ||| Soy un estudiante del Dharma, y aspiro a ser un compañero en el sendero. Espero que estos textos ofrezcan a algunos un mapa general y herramientas básicas para la práctica del sendero a la iluminación que nos ofrece el Buda.
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